Page 19 - 新保季刊166期全

可依孩子的「年齡、知識發展程度」選擇相關專題的 代白飯、白麵條、白吐司等精緻澱粉。(2) 每天攝取維
書籍、繪本引導聆聽，也可運用網路資源，例如陪同 他命 C 含量多的水果二份，深綠色葉菜一至二碗，紅、
孩子觀看『病毒動畫』了解「病 橘或黃色蔬菜 100 公克。(3) 選擇優質蛋白質，如動物
毒的起源、傳播方式，以及如 性：瘦肉、雞肉、魚肉、海鮮、低脂奶類等；植物性：
何保護自己」，藉機培養親子 豆類、豆製品、堅果類。(4) 避免過多油脂與甜食。
關係，減緩對疫情的恐懼。
資訊來源
吃好睡好，建立健康防護罩 ‧ 王惇蕙 2020/02/14《博物之島 - 文化部》

後疫情時代，個人防疫不能掉以輕心，增強免疫 為什麼故事對孩子的學習很重要 ?
力也很重要！家長可以把握此次機會，教育孩子養成 ‧ 黃子玶 2018-03-08《媽媽經》日常三件小事，增強孩
良好的生活習慣，讓孩子在 10 點之前進入熟睡狀態，
使身體獲得充分的休息。補充水分時，讓孩子分次小 子抵抗力
口喝，以達到最有效的吸收。飲食部分：(1) 高纖維取 ‧ 嚴淑珍 2020/02/13《親子天下》「保護自己是我們能

做的最大貢獻」從新冠肺炎，帶孩子學習 3 件事

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