Page 15 - 新保季刊175期

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心理學家 ：「 ？ ？」 1 、
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【國立臺北護理健康大學】特聘教授
BMI ， ，
【醫療健康諮商心理學會】理事長
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【臺灣圓融幸福促進協會】理事長
」、「 」 「 」 ， 。
【圓緣慈善推廣協會】理事長
【國立臺灣師範大學】教育心理與輔導博士

心理健康 BMI 自我檢查表

以 0~10 分各選一個分數，代表你已擁有三種幸福感來源的
程度，分數愈高表示掌握度越高： Be -friends 人際支持親密感
我有好朋友（高於 7 分）
1.Be-friends 0–1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8 – 9 – 10
你對人關心、友善，
我有好朋友？ 愛心 B ( ______ 分 ) 能了解對方處境，能適時幫助他人，
自己擁有親朋好友支持互動
2.Mindfulness 0–1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8 – 9 – 10
我能心安定？ 定心 M ( ______ 分 ) Mindfulness 情緒平穩掌握感
我能心安定（高於 7 分）
3.Identity 0–1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8 – 9 – 10 你能真實掌控自己的情緒平穩，
我有好價值？ 重心 I ( ______ 分 ) 心情不好也有方法可以讓自己的心安定

Identity 自我價值意義感
心理健康 BMI 總分 = ( ______ 分 )
我很有價值（高於 7 分）
三項總分 ≥ 21 分： 、 你欣賞自己的優點及能力，
， 能肯定自己的重要價值，認同自我的生
命意義

三項總分 < 21 分： ， ：
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